Łódzkie Centrum Gestalt

Prowadzący

Opis

Wrzesień jest dla mnie ważnym momentem, zarówno zawodowo, jak i prywatnie. To właśnie we wrześniu wzięłam ślub, urodziłam dziecko i założyłam firmę, a także zaczęłam współpracę z Łódzkie Centrum Gestalt..

W związku z tym zapraszam Cię na wspólne świętowanie w kręgu. Mam nadzieję, że będzie to dobry czas na zatrzymanie się, rozejrzenie się, jak to jest w moim życiu i uznania mojego/Twojego wkładu w świecie.

Podczas spotkania usiądziemy w kręgu, podzielimy się tym, co żywe, a na koniec zatańczymy w intencji pomyślności.

Zabierz ze sobą odświętny (ale wygodny) strój i przekąskę na wspólny „stół”.

Prowadzący

Opis

Cykl szkoleń dla osób w procesie szukania pracy i zmiany zawodowej “Lepsza praca”:
Praca to duża część naszego życia, a tak często doświadczamy w niej braku satysfakcji, zniechęcenia, i ogólnego poczucia niedopasowania. Być może chcesz zmienić pracę, ale się boisz? Może w ogóle nie wiesz, co by to mogło być? Może chcesz się pomału przygotować? Może właśnie szukasz pracy, ale stres cię paraliżuje, trudno ci ruszyć z miejsca, nie wiesz, jak stworzyć dobre CV? Może nigdy jeszcze nie szukałaś/eś pracy i nie wiesz jak się poruszać po rynku? Może za tobą już dziesiątki wysłanych CV i rozmów, które zakończyły się niepowodzeniem, a ty nie wiesz dlaczego?
A może szukasz wsparcia dla kogoś bliskiego, kto jest w procesie zmiany zawodowej?. Towarzyszenie osobie w tej sytuacji jest trudne: słowa zachęty często są odbierane jako nadmierna presja, sugerowanie rozwiązań jako wtrącanie się, a motywowanie bywa odbierane jako brak wiary. Jeśli to doświadczenie jest ci bliskie, chcesz wspierać, ale nie wiesz jak, to możesz polecić to szkolenie lub wykupić miejsce (oczywiście po wcześniejszym upewnieniu się, że osoba bliska chce skorzystać z takiego wsparcia).
Czas zmiany zawodowej jest związany z niepewnością i stresem, ale jest również szansą na znalezienie lepszego miejsca. Takiego, w którym poczujesz, że praca ma sens i pasuje do ciebie. Nie powiem ci, co masz robisz, ale dzięki różnym ćwiczeniom i współpracy w grupie możesz odkryć, w czym jesteś dobra/y, a w konsekwencji, jaka praca będzie najlepiej odpowiadać twoim potrzebom.
W ciągu 4 spotkań po 2,5 godziny każde, omówimy całościowo najważniejsze aspekty, tak żebyś czuła/czuł się w pełni przygotowana/y do poruszania się po rynku pracy. Spotykamy się w kameralnej grupie od 5 do 10 osób w Łódzkim Centrum Gestalt w poniedziałki od 18.00 do 20.30.

Spotkanie 1: W czym jestem dobra/y?
Jakie są moje mocne strony, za co cenią mnie inni, w jakich zadaniach dobrze się sprawdzam?

Spotkanie 2: Do jakiej pracy pasuje mój profil?
Jakie zawody najlepiej pasują do moich naturalnych predyzpozycji, jakie środowisko pracy będzie mi najbardziej odpowiadać, jaki jest mój styl myślenie na podstawie FRIS?

Spotkanie 3: Jak napisać dobre CV i szukać pracy?
Co właściwie powinno być w CV, o czym pisać, a co pominąć, jak zachęcić rekrutera, a jakich błędów się wystrzegać? Jakie są najskuteczniejsze metody szukania pracy, jak korzystać z LinkedIna, jak utrzymać motywację i się nie zniechęcić?

Spotkanie 4: Co chce usłyszeć rekruter podczas rozmowy kwalifikacyjnej?
Jakie pytania najczęśćiej pojawiają się na rozmowie i jak na nie odpowiadać, czego rekruterzy na pewno nie chcą słyszeć i jak oswoić stres związany z rozmową?

Na cykl spotkań “Lepsza praca” zapraszam cię, jeśli:
jesteś teraz w procesie poszukiwania pracy
pracujesz, ale potrzebujesz zmiany zawodowej
szukanie pracy bardzo cię stresuje
chcesz mieć pracę, którą lubisz i do której się nadajesz, ale nie wiesz co to jest
masz trudności z nazwaniem swoich mocnych stron i chcesz lepiej poznać swoje predyspozycje zawodowe (z wykorzystaniem podejścia FRIS)
chcesz dowiedzieć się, jak napisać efektywne CV
potrzebujesz przygotować się do rozmowy kwalifikacyjnej oraz poznać metody szukania pracy

Prowadzący

Opis

Tańcz 24 w 24 (2-4 minuty tańca codziennie)

Warsztat rozwojowo – taneczny dla wszystkich, którzy potrzebują więcej radości i mniej napięć.

Tańcz 24 w 24 to wyzwanie na cały 2024 r., w ramach którego tańczę codziennie przez 2-4 minuty.

Ruch w tańcu pomaga kontaktować się z emocjami.

Towarzyszy w smutku, strachu, beznadziei.

Wyzwala radość, wdzięczność, nadzieję.

Wpływa na układ nerwowy, hormonalny, serce.

Pozwala się gruntować, łapać kontakt ze sobą, zmieniać jakość kontaktu z innymi.

Wracać do BAZY.

Zapraszam Cię na warsztat podczas którego:

– Będziemy tańczyć korzystając z mądrości i intuicji ciała.

– Pracować nad lepszym zrozumieniem siebie.

– Dzielić się doświadczeniami i wzajemnie od siebie uczyć.

Podczas warsztatu dowiesz się:

– Dlaczego, jak, kiedy, jak długo i gdzie tańczyć?

– W jaki sposób taniec może wpłynąć na Twoje samopoczucie i wspierać, gdy stres daje Ci się we znaki?

– Jak taniec może wpływać na Twoją kreatywność?

– Jak tańczyć, jeśli się wstydzisz i myślisz, że nie potrafisz tańczyć?

– Jak się zabrać do tańczenia, jeśli czujesz się wypalona/y, nie masz energii?

Na co dobry jest taniec?

– Taniec pozwoli Ci skontaktować się z tym co w środku – z emocjami, wrażeniami płynącymi z ciała.

– Z tym co pomiędzy – na granicy skóry i świata zewnętrznego.

– W tańcu możesz się też rozejrzeć i zobaczyć, jaki masz stosunek do tego co na zewnątrz: ludzi, relacji.

Taniec niesie wiele korzyści dla:

– Ciała – energetycznie się doładujesz, wyprodukujesz endorfiny, uwolnisz napięcie.

– Głowy – jeśli masz natłok myśli, w tańcu go przerwiesz.

– Serca – z pewnością pojawią się emocje, które potrzebują zauważenia.

Ubierz się luźno i wygodnie. Będziemy tańczyć boso, lub wygodnym obuwiu:

zabierz obuwie na zmianę 😀

Prowadzący

Opis

PLAN WARSZTATU DLA 10-16 OSÓB (minimalna grupa to 10 osób)

• Czym jest wypalenie? Źródła / Jak je rozpoznawać? / Jak przeciwdziałać?
• Rozpoznawanie emocji – praca z kartą emocji.
• Rozpoznawanie reakcji ciała na stres i sposoby, by wracać do równowagi. 
• Elementy pracy poprzez ciało – ruch, oddech, doświadczenia wspierające lepsze rozumienie siebie, np. strumień świadomości.
• Empatia – jak nie dać się pochłonąć emocjom w relacjach zawodowych i osobistych.
• Mechanizmy obronne – Co robisz w trudnych momentach, żeby się chronić? Kiedy mechanizmy Cię bronią, a kiedy utrudniają i hamują realizację Twoich celów?
• Twój plan budowania dobrostanu na kolejne 8 tygodni.

KORZYŚCI DLA OSÓB BIORĄCYCH UDZIAŁ W WARSZTACIE

• Dowiesz się czym jest wypalenie i jak mu zapobiec.
• Będziesz w lepszym kontakcie z ciałem i emocjami.
• Nauczysz się prostych ćwiczeń, które pomogą Ci zrozumieć siebie – reakcje, myśli i emocje.
• Będziesz lepiej radzić sobie w stresujących momentach.

Podczas warsztatu stworzysz swój plan na dobrostan na kolejne 8 tygodni wybierając spośród 6 obszarów lub decydując o innym / własnym:

• zdrowie mentalne
• zdrowie fizyczne
• relacje zawodowe i osobiste
• poczucie bezpieczeństwa
• odpoczynek i zabawa
• kontakt z naturą

Wejdziesz na życiową ścieżkę, w której dobrostan jest Twoim priorytetem.

NIEWYPALONA/Y TY

• Podchodzisz do zawodowych i życiowych wyzwań z zaangażowaniem otwartością i zaciekawieniem.
• Wiesz, jak sobie pomóc w stresujących sytuacjach.
• Znasz swoje granice i potrafisz o nie zadbać.
• Masz większe poczucie bezpieczeństwa.
• Dbasz o zdrowie fizyczne i mentalne.
• Budujesz zdrowsze relacje.
• Potrafisz się bawić i odpoczywać.

Uczenie przez doświadczenie to najskuteczniejsza forma pracy, dlatego w trakcie warsztatu dużo będzie działania w parach, małych grupach, w ruchu. 

Prowadzący

Opis

Droga Kobieto,
W dniu naszego święta, zapraszam Cię do spotkania – z innymi kobietami, by stworzyć przepiękną przestrzeń i do spotkania ze sobą samą. W tym celu podczas tego spotkania stworzymy mandalę, mandalę w intencji kobiecości.
Spotkajmy się, by wspólnie świętować naszą kobiecość,
Spotkajmy się, by wspólnie tworzyć,
Spotkajmy się, by się poruszać, wymieniać myślami… po prostu pobyć razem.
Czego możesz się spodziewać?
– wspólnego świętowania w kobiecym gronie
– nieco ruchu (ale nie musisz się obawiać, nie będzie układów i wymagających figur)
– wycinania, klejenia i zanurzania – ogólnie twórczego spędzenia czasu
– słów przepowiedni od Bogini
Co warto mieć ze sobą?
– ciekawość
– wygodny strój – zachęcam Cię, abyś wybrała coś, w czym czujesz się wyjątkowo
– wygodne obuwie (możesz wziąć na zmianę) lub ciepłe skarpety
– ulubioną przekąska do wspólnej herbatki
– swój „przedmiot mocy” do położenia w Kręgu

Prowadzący

Opis

Zapraszamy Ciebie do współtworzenia rozwojowej grupy wsparcia dla dorosłych, gdzie w bezpiecznej przestrzeni będziesz mógł/mogła przyjrzeć się własnemu funkcjonowaniu w grupie.

Grupa prowadzona będzie w nurcie Gestalt. Jej celem jest rozwój umiejętności komunikacji, aktywnego słuchania, a także radzenie sobie z trudnymi emocjami. Będzie czas na podzielenie się własnym doświadczeniem, jak również włączymy wątki psychoedukacyjne wokół tematów – dbania o własne granice, asertywności, radzenia sobie ze stresem, wzmacniania swoich zasobów.

Jeśli doświadczasz trudności w nawiązywaniu nowych relacji lub ich utrzymaniu, obawiasz się bliskości, wycofujesz się lub zbyt mocno angażujesz się w relacje zapraszamy Cię do kontaktu.

Kwalifikacja do grupy poprzedzona jest konsultacjami z psychoterapeutkami prowadzącymi.

Prowadzący

Opis

Jeszcze niedawno większość z nas wychowywała się w tradycyjnych wioskach czy ich miejskich odpowiednikach – podwórkach. Wspólnota dorosłych i dzieci dawała szansę budowania w sposób naturalny, intuicyjny naszej cielesno-emocjonalnej bazy.

Współczesny świat stawiając przede wszystkim na treści poznawcze i czynniki ekonomiczne systematycznie pozbawia nas korzyści płynących ze wspólnotowości. Nie mając tego doświadczenia kolejne pokolenia zachodniej cywilizacji stają się coraz bardziej oddzielone od swojego ciała, osamotnione, zaniepokojone, mniej pewne siebie i swoich relacji.

Propozycja warsztatu „Pedagogika Gestalt” wyrasta z przekonania, że ludzie do harmonijnego rozwoju potrzebują właśnie wspólnoty – swoistej wioski – sieci relacji i więzi. W tym ujęciu pojęcie rodzicielstwa poszerza się i obejmuje każdego, kto opiekuje się i/lub wspiera innego człowieka w rozwoju.

Podczas spotkania będziemy rozwijać w nas postawę współrodzicielstwa, która jest czymś więcej niż wymianą intelektualnych koncepcji. Zaproponujemy treningi ucieleśniania i dostrajania.
Pierwszy ugruntuje nas w świadomości ciała, a co za tym idzie wzmocni siłę naszej obecności – zarówno przy drugim dorosłym będącym w funkcji rodzicielskiej jak i przy dzieciach (czy innych osobach wymagających długoterminowej opieki).
Drugi natomiast pozwoli rozwijać umiejętność bycia w głębokim kontakcie z drugim człowiekiem zarówno na poziomie cielesno-emocjonalnym jak i poznawczo-mentalnym.
Na koniec zaprosimy uczestników do „forum współrodzicielstwa”. Będzie to okazja do doświadczenia, jak rozwijane umiejętności wpłyną na pracę nad konkretnymi problemami naszej stworzonej, małej wspólnoty.