Łódzkie Centrum Gestalt

Prowadzący

Opis

Wrzesień jest dla mnie ważnym momentem, zarówno zawodowo, jak i prywatnie. To właśnie we wrześniu wzięłam ślub, urodziłam dziecko i założyłam firmę, a także zaczęłam współpracę z Łódzkie Centrum Gestalt..

W związku z tym zapraszam Cię na wspólne świętowanie w kręgu. Mam nadzieję, że będzie to dobry czas na zatrzymanie się, rozejrzenie się, jak to jest w moim życiu i uznania mojego/Twojego wkładu w świecie.

Podczas spotkania usiądziemy w kręgu, podzielimy się tym, co żywe, a na koniec zatańczymy w intencji pomyślności.

Zabierz ze sobą odświętny (ale wygodny) strój i przekąskę na wspólny „stół”.

Prowadzący

Opis

Tańcz 24 w 24 (2-4 minuty tańca codziennie)

Warsztat rozwojowo – taneczny dla wszystkich, którzy potrzebują więcej radości i mniej napięć.

Tańcz 24 w 24 to wyzwanie na cały 2024 r., w ramach którego tańczę codziennie przez 2-4 minuty.

Ruch w tańcu pomaga kontaktować się z emocjami.

Towarzyszy w smutku, strachu, beznadziei.

Wyzwala radość, wdzięczność, nadzieję.

Wpływa na układ nerwowy, hormonalny, serce.

Pozwala się gruntować, łapać kontakt ze sobą, zmieniać jakość kontaktu z innymi.

Wracać do BAZY.

Zapraszam Cię na warsztat podczas którego:

– Będziemy tańczyć korzystając z mądrości i intuicji ciała.

– Pracować nad lepszym zrozumieniem siebie.

– Dzielić się doświadczeniami i wzajemnie od siebie uczyć.

Podczas warsztatu dowiesz się:

– Dlaczego, jak, kiedy, jak długo i gdzie tańczyć?

– W jaki sposób taniec może wpłynąć na Twoje samopoczucie i wspierać, gdy stres daje Ci się we znaki?

– Jak taniec może wpływać na Twoją kreatywność?

– Jak tańczyć, jeśli się wstydzisz i myślisz, że nie potrafisz tańczyć?

– Jak się zabrać do tańczenia, jeśli czujesz się wypalona/y, nie masz energii?

Na co dobry jest taniec?

– Taniec pozwoli Ci skontaktować się z tym co w środku – z emocjami, wrażeniami płynącymi z ciała.

– Z tym co pomiędzy – na granicy skóry i świata zewnętrznego.

– W tańcu możesz się też rozejrzeć i zobaczyć, jaki masz stosunek do tego co na zewnątrz: ludzi, relacji.

Taniec niesie wiele korzyści dla:

– Ciała – energetycznie się doładujesz, wyprodukujesz endorfiny, uwolnisz napięcie.

– Głowy – jeśli masz natłok myśli, w tańcu go przerwiesz.

– Serca – z pewnością pojawią się emocje, które potrzebują zauważenia.

Ubierz się luźno i wygodnie. Będziemy tańczyć boso, lub wygodnym obuwiu:

zabierz obuwie na zmianę 😀

Prowadzący

Opis

PLAN WARSZTATU DLA 10-16 OSÓB (minimalna grupa to 10 osób)

• Czym jest wypalenie? Źródła / Jak je rozpoznawać? / Jak przeciwdziałać?
• Rozpoznawanie emocji – praca z kartą emocji.
• Rozpoznawanie reakcji ciała na stres i sposoby, by wracać do równowagi. 
• Elementy pracy poprzez ciało – ruch, oddech, doświadczenia wspierające lepsze rozumienie siebie, np. strumień świadomości.
• Empatia – jak nie dać się pochłonąć emocjom w relacjach zawodowych i osobistych.
• Mechanizmy obronne – Co robisz w trudnych momentach, żeby się chronić? Kiedy mechanizmy Cię bronią, a kiedy utrudniają i hamują realizację Twoich celów?
• Twój plan budowania dobrostanu na kolejne 8 tygodni.

KORZYŚCI DLA OSÓB BIORĄCYCH UDZIAŁ W WARSZTACIE

• Dowiesz się czym jest wypalenie i jak mu zapobiec.
• Będziesz w lepszym kontakcie z ciałem i emocjami.
• Nauczysz się prostych ćwiczeń, które pomogą Ci zrozumieć siebie – reakcje, myśli i emocje.
• Będziesz lepiej radzić sobie w stresujących momentach.

Podczas warsztatu stworzysz swój plan na dobrostan na kolejne 8 tygodni wybierając spośród 6 obszarów lub decydując o innym / własnym:

• zdrowie mentalne
• zdrowie fizyczne
• relacje zawodowe i osobiste
• poczucie bezpieczeństwa
• odpoczynek i zabawa
• kontakt z naturą

Wejdziesz na życiową ścieżkę, w której dobrostan jest Twoim priorytetem.

NIEWYPALONA/Y TY

• Podchodzisz do zawodowych i życiowych wyzwań z zaangażowaniem otwartością i zaciekawieniem.
• Wiesz, jak sobie pomóc w stresujących sytuacjach.
• Znasz swoje granice i potrafisz o nie zadbać.
• Masz większe poczucie bezpieczeństwa.
• Dbasz o zdrowie fizyczne i mentalne.
• Budujesz zdrowsze relacje.
• Potrafisz się bawić i odpoczywać.

Uczenie przez doświadczenie to najskuteczniejsza forma pracy, dlatego w trakcie warsztatu dużo będzie działania w parach, małych grupach, w ruchu. 

Prowadzący

Opis

Droga Kobieto,
W dniu naszego święta, zapraszam Cię do spotkania – z innymi kobietami, by stworzyć przepiękną przestrzeń i do spotkania ze sobą samą. W tym celu podczas tego spotkania stworzymy mandalę, mandalę w intencji kobiecości.
Spotkajmy się, by wspólnie świętować naszą kobiecość,
Spotkajmy się, by wspólnie tworzyć,
Spotkajmy się, by się poruszać, wymieniać myślami… po prostu pobyć razem.
Czego możesz się spodziewać?
– wspólnego świętowania w kobiecym gronie
– nieco ruchu (ale nie musisz się obawiać, nie będzie układów i wymagających figur)
– wycinania, klejenia i zanurzania – ogólnie twórczego spędzenia czasu
– słów przepowiedni od Bogini
Co warto mieć ze sobą?
– ciekawość
– wygodny strój – zachęcam Cię, abyś wybrała coś, w czym czujesz się wyjątkowo
– wygodne obuwie (możesz wziąć na zmianę) lub ciepłe skarpety
– ulubioną przekąska do wspólnej herbatki
– swój „przedmiot mocy” do położenia w Kręgu

Prowadzący

Opis

Zapraszamy Ciebie do współtworzenia rozwojowej grupy wsparcia dla dorosłych, gdzie w bezpiecznej przestrzeni będziesz mógł/mogła przyjrzeć się własnemu funkcjonowaniu w grupie.

Grupa prowadzona będzie w nurcie Gestalt. Jej celem jest rozwój umiejętności komunikacji, aktywnego słuchania, a także radzenie sobie z trudnymi emocjami. Będzie czas na podzielenie się własnym doświadczeniem, jak również włączymy wątki psychoedukacyjne wokół tematów – dbania o własne granice, asertywności, radzenia sobie ze stresem, wzmacniania swoich zasobów.

Jeśli doświadczasz trudności w nawiązywaniu nowych relacji lub ich utrzymaniu, obawiasz się bliskości, wycofujesz się lub zbyt mocno angażujesz się w relacje zapraszamy Cię do kontaktu.

Kwalifikacja do grupy poprzedzona jest konsultacjami z psychoterapeutkami prowadzącymi.

Prowadzący

Opis

Jeszcze niedawno większość z nas wychowywała się w tradycyjnych wioskach czy ich miejskich odpowiednikach – podwórkach. Wspólnota dorosłych i dzieci dawała szansę budowania w sposób naturalny, intuicyjny naszej cielesno-emocjonalnej bazy.

Współczesny świat stawiając przede wszystkim na treści poznawcze i czynniki ekonomiczne systematycznie pozbawia nas korzyści płynących ze wspólnotowości. Nie mając tego doświadczenia kolejne pokolenia zachodniej cywilizacji stają się coraz bardziej oddzielone od swojego ciała, osamotnione, zaniepokojone, mniej pewne siebie i swoich relacji.

Propozycja warsztatu „Pedagogika Gestalt” wyrasta z przekonania, że ludzie do harmonijnego rozwoju potrzebują właśnie wspólnoty – swoistej wioski – sieci relacji i więzi. W tym ujęciu pojęcie rodzicielstwa poszerza się i obejmuje każdego, kto opiekuje się i/lub wspiera innego człowieka w rozwoju.

Podczas spotkania będziemy rozwijać w nas postawę współrodzicielstwa, która jest czymś więcej niż wymianą intelektualnych koncepcji. Zaproponujemy treningi ucieleśniania i dostrajania.
Pierwszy ugruntuje nas w świadomości ciała, a co za tym idzie wzmocni siłę naszej obecności – zarówno przy drugim dorosłym będącym w funkcji rodzicielskiej jak i przy dzieciach (czy innych osobach wymagających długoterminowej opieki).
Drugi natomiast pozwoli rozwijać umiejętność bycia w głębokim kontakcie z drugim człowiekiem zarówno na poziomie cielesno-emocjonalnym jak i poznawczo-mentalnym.
Na koniec zaprosimy uczestników do „forum współrodzicielstwa”. Będzie to okazja do doświadczenia, jak rozwijane umiejętności wpłyną na pracę nad konkretnymi problemami naszej stworzonej, małej wspólnoty.